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Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

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Sous la CLIM : Pilates Flow 🌇

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Stretching

15 à 30min

Intermédiaire

Danae F

Dynamic Pilates 2 - Tempo, Rythme & Contrôle

Dynamic Pilates 2 - Bas du Corps & Alignement

Dynamic Pilates 2 - Haut du Corps & Posture

Dynamic Pilates 2 - Full Body & Fluidité

Dynamic Pilates 2 - Équilibre & Instabilité

Dynamic Pilates 2 - Core & Sangle Profonde

Lola R

Stretch & Flex - Amplitude & Fluidité

Stretch & Flex - Ouverture du Cœur

Stretch & Flex - Grand Écart Debout

Stretch & Flex - Force & Fluidité dos

Stretch & Flex - Hanches & Pancake

Stretch & Flex - Ischios & Demi-Écart

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